那不勒斯的海滩：哪里真的能下海

那不勒斯不是一座海滩城市，指望在海滨长廊下面看到沙滩的人会失望。但只要知道去哪里，游泳是可以的，而且很不错：有历史悠久的海滩浴场的波西利波海岸、Gaiola 海洋保护区（免费，需预约）、西边的 Bagnoli 海滩，再远一点的 Miseno。想要一整天真正的沙滩，就坐快船：普罗奇达岛35–40分钟，伊斯基亚岛一小时。

这个页面回答”在那不勒斯哪里游泳”这个问题，附上费用、公共交通和每个地方的真实局限，包括水质。合作平台价格定期核实。

在那不勒斯哪里游泳：地图速览

波西利波：历史悠久的浴场与礁石

via Posillipo 街在海岸高处；大海在下面，通过陡坡或浴场的电梯到达。最有名的是 Bagno Elena，19世纪就在 Donn’Anna 别墅脚下营业：深色沙滩，一入水就很深，正对维苏威火山。附近还有几家同类浴场，都收费，空间都狭小：7月和8月的周末，前一天预订躺椅，或9点前到达。

前往请坐 ANM 140路巴士，从 via Santa Lucia 街（平民表决广场）出发，经 Riviera di Chiaia 和 Mergellina，沿整条 via Posillipo 街上行到终点站 Capo Posillipo，约5:30至23点每19–20分钟一班（路线和时刻在 anm.it 核实）。ANM 市区车票单程1.30欧元，日票4.50欧元（票价在 anm.it 核实）。Mergellina 缆车是上山的，不是去海边的：用不着。

沿海岸确实有免费的礁石（Gaiola 下方、Marechiaro、Riva Fiorita），但都是凝灰岩和水泥板，没有设施。带上礁石鞋：海胆不少。

Gaiola：免费入场怎么运作

Gaiola 水下公园海洋保护区是那不勒斯人想在不离开城市的情况下找清澈海水时去的地方：Marechiaro 和 Trentaremi 湾之间41.6公顷的海域，两座小岛距岸边只有几米，水下是罗马 Pausilypon 别墅的遗迹。从一个小卵石湾和岩石平台下水。没有沙滩，没有酒吧：自带水和食物。

在公园网站（areamarinaprotettagaiola.it）核实的入园规则：

• 夏季（5月至9月）：每天免费入园，但必须在公园网站网上预约。两个时段：上午9:00–13:00，下午14:00–18:00。电动接驳车和遮阳伞免费。
• 冬季（10月至次年4月）：在入口登记或网上预约后免费入园，上限200人。开放时间10:00–17:00（10月、11月、3月、4月）和10:00–15:00（12月至2月）。
• 民防部门发布气象预警时公园关闭：前一晚请查看。
• Discesa Gaiola 的游客中心夏季周二至周日10:00–16:00开放。

夏季时段的名额在周末很快用完：日历一开放就预约，通常提前几天。如果都满了，替代方案是参加海洋生物学家带领的浮潜团，从水里看 Gaiola：那不勒斯：与海洋生物学家和持证向导浮潜为期3小时，72欧元，含装备。这也是看罗马海鳝养殖池和水下鱼塘最简单的方式，从岸上是看不出来的。

Marechiaro 与 Trentaremi 湾

Marechiaro 是波西利波下方的渔村，就是那首歌里”小窗”的所在。从下坡尽头的小广场走下去就是 scoglione 大礁石，可以免费躺在岩板上，或者进入一家建在桩柱上的浴场，有躺椅和餐厅。水一入即深，通常干净；刮西南风时海面会漂来海藻和杂物，最好放弃。

紧邻 Gaiola 西侧的 Trentaremi 湾没有陆路入口：只能划皮划艇或坐船到达，是从 Mergellina 出发的游船的停靠点之一。海湾上方是 Pausilypon 考古公园和罗马剧场，与 Seiano 隧道一起只能跟导览参观。

Bagnoli 与 Coroglio：公共海滩及其局限

Bagnoli 是城市西边原 Italsider 钢铁厂所在的街区。它的海滩很长，是沙滩，大部分是公共海滩：从 Cumana 铁路（EAV）Bagnoli 站步行十分钟即到。夏季在 Nisida 小岛下方的 Coroglio 一段会开设海滩浴场和夜间场所（晚上的去处见那不勒斯夜生活指南）。

局限在于水。Bagnoli 海岸紧邻正在整治的工业区，部分地段仍禁止游泳：铺毛巾之前先在 ARPAC 地图（见下文）上查看确切位置，并留意岸边的告示牌。和整个海岸一样，Bagnoli 在大雨之后水质也会变差一两天。

想在不离开弗莱格雷平原的情况下过一天”遮阳伞式”的沙滩日，最佳选择是 Bacoli 的 Miseno：海滩有遮蔽，水浅，适合孩子。坐 Cumana 到 Fusaro，再换 Bacoli 的 EAV 市区巴士（144、145、146路，约每小时一班到终点站 Miseno，时刻见 eavsrl.it）；夏季还有从 Vomero 区直达的 EAV 150路。或者工作日开车去。

水质：下水前怎么查

坎帕尼亚的海水浴场水质由 ARPAC 监测，4月至9月定期采样。在门户网站（portale.arpacampania.it/balneazione）可以看到互动地图，每个点都有分级和最近一次采样日期；还有一个”Balneazione”应用。这样用：

• 查具体地段，而不是街区：在波西利波和 Bagnoli，相距几百米的两个点结果可能不同。
• 看采样日期。如果是三周前的，而昨天下了雨，数据要谨慎看待。
• 夏季雷雨后24–48小时内避免游泳：排海口是那不勒斯海岸的老问题，Gaiola 公园甚至就此发起了一项公开请愿。

水质几乎总是良好的地方：Gaiola、Marechiaro、Trentaremi、via Posillipo 街靠近 Capo Posillipo 的浴场、Miseno。禁止或不建议的地方：港口区域、San Giovanni a Teduccio，以及 Bagnoli 标示的点位。

免费还是收费：该期待什么

在那不勒斯市区，真正的公共海滩只有 Bagnoli；其余是免费的礁石或收费的浴场。旺季波西利波的一家浴场和索伦托的浴场价格相当，空间却只有三分之一：下去之前先问清当天的价目表，因为入场费和躺椅是分开收的。Gaiola 是真正的例外：免费，含遮阳伞，但限流，零设施。

想舒舒服服过一整天海边时光，去岛上更划算：船票比巴士贵，但能以小镇的价格享受到沙滩、淋浴和阴凉。

真正的海滩：当天往返普罗奇达岛、伊斯基亚岛和索伦托

普罗奇达岛是最近的岛：从 Molo Beverello 码头坐快船35–40分钟，从 Porta di Massa 坐 Caremar 渡轮稍久一些。从港口坐岛上的巴士一刻钟到 Chiaiolella 和 Pozzo Vecchio 海滩；Chiaia 海滩从 Terra Murata 下方的台阶步行可达。环岛一天足够，午餐在 Corricella 停留。

伊斯基亚岛更大，要按区域选择：Maronti（最长的海滩，南部）、有波塞冬花园和温泉的 Citara、正对阿拉贡城堡的 Cartaromana。从 Beverello 坐快船50–60分钟，从 Porta di Massa 坐渡轮。不想换三趟巴士的人，可以选从那不勒斯出发：伊斯基亚岛一日游船，含午餐和游泳（149欧元，10小时），环岛航行并停靠游泳；普罗奇达岛与伊斯基亚岛：从那不勒斯出发的全天巡游体验（93欧元，12小时）把两座岛合在一起。

索伦托不是沙滩目的地：Marina Grande 和 Marina Piccola 的海滩很小，大部分被浴场占据。值得去的是 Regina Giovanna 浴场，距市中心3公里、罗马别墅遗迹之间的天然泳池，步行或坐巴士可达。乘 Campania Express 或 Circumvesuviana 前往（从 Porta Nolana/Garibaldi 站50–70分钟）；票价和时刻见阿马尔菲海岸与索伦托和那不勒斯交通页面。

坐渡轮和岛上巴士自由行比跟团便宜，但需要衔接班次，8月还要有点耐心，那时返程快船会坐满：去程时就买好返程票。票价和船公司（Caremar、SNAV、Alilauro）的详情见伊斯基亚岛与普罗奇达岛页面。

什么时候游泳

那不勒斯的海滩浴场营业季从5月底到9月底。6月中旬起水温宜人；7月和8月最热也最挤，9月往往最好：海水还暖，浴场半空，Gaiola 不用那么早预约。5月和10月晴天时适合波西利波的礁石；其余时间 Gaiola 仍对只想散步看海的人开放。逐月气候表见什么时候去指南。

带什么，守什么规矩

• 除 Bagnoli 和 Miseno 外都要礁石鞋：凝灰岩、海胆和水泥。
• 在 Gaiola 遵守海洋保护区规则：禁止捕鱼、禁止抛锚，核心保护区禁用不可降解的防晒霜；工作人员会检查。
• 去 Gaiola 和 Marechiaro 带上水和食物：礁石上没有小卖部。
• 在礁石上和 Bagnoli 的公共海滩上不要让包无人看管。
• 8月坐140路巴士和 Cumana 时，上车前打好票或用应用购票：查票很频繁。

只有一天海边时间的话，选择很简单：上午预约去 Gaiola（名额没了就参加浮潜团），下午去海滨长廊。有两天的话，第二天留给普罗奇达岛。